Una tazza (circa 1/4 di litro), di latte scremato con dentro qualche cucchiaino di cacao in polvere solubile,
metti dentro Fibre e Cereali (bastano 100 grammi).
aggiungi un po' di dolcificante se non ti piace amaro, ma non troppo.
p.s. Puoi anche mettere al posto del Cacao in polvere, un po' di Caffè solubile, se non ti da fastidio.
