come posso dimagrire😭😭aiutooo

Risposto

Non riesco a dimagrire.. peso 80 kg per 1.70. Avete dei consigli?

Junior Posta il aprile 16, 2017 in Salute e Benessere.

1 Risposte
Risposta migliore

Posso darti qualche consiglio che può aiutarti a perdere peso anche velocemente:

  • Bevi tanta acqua, ma tanta, e bevi un bicchiere anche prima dei pasti, facilita il raggiungimento del senso di sazietà.
  • Comincia a pesare le porzioni, pasta, riso ecc. Anche pochi grami al giorno, nel tempo fanno la differenza.
  • Non saltare i pasti, soprattutto la colazione, abbondante ma leggera.
  • Mangia lentamente, e assapora il cibo! Cosi facendo, il processo digestivo si attiva prima che tu possa mangiare troppo.
  • Aumenta l’attività fisica, prova a correre almeno mezz’ora al giorno, oppure camminare veloce, magari mentre vai a scuola, lavoro, ecc per attivare il metabolismo.
  • Non andare a letto subito dopo aver cenato, è importante che la digestione sia in uno stato avanzato quando ti metti a letto, e prova a dormire 7 ore a notte, una bassa qualità del sonno favorisce l’aumento di peso.
Apprendista Risposto il aprile 16, 2017.

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